प्रश्न- समायोजन स्थापित करने की विभिन्न तकनीकों की व्याख्या कीजिए।

अथवा
समायोजन तथा मानसिक स्वास्थ्य में सुधार तकनीक की व्याख्या कीजिए।

उत्तर -

विभिन्न व्यक्तियों द्वारा समायोजन करने की चेष्टा विभिन्न प्रकार से की जाती है। समायोजन की तकनीक भिन्न-भिन्न होती है और इसका प्रभाव भी अलग-अलग होता है, जिससे द्वन्द्वमय स्थिति द्वारा उत्पन्न तनाव कम हो जाते हैं। साधारण रूप में मानसिक स्वास्थ्य की दृष्टि से यह पसन्द किया जाता है कि हम द्वन्द्व का सामना करें। हमें द्वन्द्व कम करने के लिये उन ढंगों को नहीं अपनाना चाहिए जिससे हम स्थिति से दूर रहना चाहते हैं या हम द्वन्द्व की उपस्थिति के सम्बन्ध में सोचना भी नहीं चाहते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य तथा समायोजन की कुछ महत्वपूर्ण सुधार तकनीकें

1. रुकावट को नष्ट या दूर करना - व्यक्ति के वे लक्ष्य, जिनकी प्राप्ति में कोई बाधा या रुकावट खड़ी हो जाती है, उनके प्रति सबसे पहले व्यक्ति की प्रतिक्रिया यह होती है कि वह बाधा को नष्ट कर दे। कई बार प्रत्यक्ष रूप से व्यक्ति की प्रक्रिया बाधा के प्रस्तुत होने पर उसको नष्ट करने की होती है।

2. दूसरा रास्ता निकालना - जब व्यक्ति बाधा को दूर नहीं कर पाता है तब वह दूसरा रास्ता निकालता है, जिससे वह अपने लक्ष्य तक पहुँच सके। उदाहरण के लिए यदि व्यक्ति को अपने लक्ष्य में सफलता नहीं मिलती है और वह कई प्रयत्नों के उपरान्त भी लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर पाता है तो वह दूसरा लक्ष्य लेकर अपने कार्य को प्रारम्भ कर देता है जिससे उसे सुख का अनुभव होता है। इस प्रकार वह अपनी परिस्थितियों से समायोजन करने में सफल हो जाता है।

3. अन्य लक्ष्यों का प्रतिस्थापन - जब व्यक्ति अपने लक्ष्य को प्रयत्न के पश्चात् भी प्राप्त नहीं कर पाता है तब वह उसी लक्ष्य से लगभग मिलता-जुलता दूसरा लक्ष्य अपनाता है जो वह आसानी से प्राप्त कर सके। इस प्रस्थिापित लक्ष्य की पूर्ति में उसका मानसिक तनाव कुछ कम हो जाता है। जैसे - प्रोफेसर का पद न मिलने की स्थिति में वह लेक्चरर का पद स्वीकार कर लेता है तब उसे कुछ मानसिक शान्ति मिलती है और अपनी परिस्थितियों से समायोजन करना सीख लेता है।

4. विश्लेषण तथा निर्णय - जब व्यक्ति के समक्ष एक से अधिक लक्ष्य होते हैं तो उनके अन्दर मानसिक तनाव उत्पन्न होता है और मानसिक तनाव में वृद्धि हो जाती है। वह यह निर्णय नहीं ले पाता है कि उसे किस लक्ष्य को अपनाना चाहिए और किसको नहीं। तब वह दोनों लक्ष्यों का भली-भाँति विश्लेषण करता है और जो उसे अधिक उचित समझ में आता है वह उसी के पक्ष में निर्णय लेता है। ऐसा करते समय वह अपने पहले के अनुभवों की सहायता लेता है।

अप्रत्यक्ष तकनीकें

स्थितियों साथ समायोजन करने की अप्रत्यक्ष तकनीक निम्न हैं जो इस प्रकार से वर्णित हैं -

1. शोधन - जब व्यक्ति की इच्छाएं आवश्यकता से अधिक होती है जिसकी पूर्ति करना उसके लिए संभव नहीं होता है तो वह कला, धर्म, साहित्य, पशुपालन, समाजसेवा आदि में रुचि लेकर अपने आपको समायोजित कर लेता है।

2. पृथक्करण - इस तकनीक में व्यक्ति अपने को तनाव उत्पन्न करने वाली स्थिति से पृथक कर लेता है। उदारहणार्थ यदि उसके मित्र उसका मजाक उड़ाते हैं तो वह उनसे मिलना-जुलना छोड़ देता है।

3. प्रत्यावर्तन - इस विधि में व्यक्ति अपने तनाव को कम करने के लिए तथा स्थितियों से समायोजन करने के लिए वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वह पहले करता था।

4. निर्भरता - इस विधि में व्यक्ति किसी दूसरे पर निर्भर होकर अपने जीवन का उत्तरदायित्व उसे सौंप देता है। इस प्रकार वह अपनी परिस्थितियों से समायोजन करने में सहायक होता है।

5. औचित्य स्थापन इस समायोजन तकनीक में व्यक्ति किसी बात का वास्तविक कारण न बताकर ऐसा कारण बताता है जिसे लोग अस्वीकार नहीं कर सकते हैं और इस प्रकार अपने कार्य के औचित्य को सिद्ध करता है।

उदाहरणार्थ- देर से आने वाला विद्यार्थी यह स्वीकार नहीं करता कि वह देर से आया है। इसके विपरीत वह कहता है कि अन्य कारण जैसे समय का सही पता नहीं था, बारिश की वजह से देर हो गयी।

6. दमन - इस विधि में व्यक्ति तनाव को कम करने के लिए तथा परिस्थितियों से समायोजन करने के लिए अपनी इच्छाओं का दमन करता है।

7. प्रक्षेपण - इस विधि के अंतर्गत व्यक्ति अपनी असफलता का दोष वातावरण के अन्य पदार्थों व व्यक्तियों पर डाल देता है 1

उदाहरणार्थ - नौकरी की नियुक्ति न प्राप्त कर पाने का कारण वह परीक्षा समिति पर पक्षपात करने का आरोप लगाकर स्वयं को बचाने की कोशिश करता है।

8. प्रतिपूरक विधियाँ - जब व्यक्ति किसी क्षेत्र में असफल होता है, अथवा अपने अन्दर की कमी का अनुभव करता है तो वह दूसरे क्षेत्र में सफलता प्राप्त करके या उसी क्षेत्र में अधिक परिश्रम करके उस कमी को पूरा करना चाहता है। इससे उसका मानसिक तनाव कम हो जाता है जो उसके मानसिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाये रखने में सहयोग करता है।

बालक या व्यक्ति अपनी परिस्थितियों के साथ विभिन्न समायोजन तकनीक या सुधार करने को अपनाकर अपने तनाव को कम कर सकते हैं तथा अपने मानसिक स्वास्थ को अच्छा या बेहतर बना सकते हैं। मानसिक रूप से स्वस्थ बालक या व्यक्ति किसी भी परिस्थितियों में समायोजन करने में सफल हो जाते हैं।

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